你可能聽過肩頸按摩、深層筋膜放鬆，甚至顱薦椎治療，但你知道嗎？我們的內臟——像是肝臟、胃、腸道與子宮，也會因筋膜緊張或張力不平衡而影響健康與身體機能。
這就是「內臟筋膜放鬆手法」所要處理的領域。
在這篇文章中，我們將帶你了解什麼是內臟筋膜放鬆（Visceral Manipulation），它對身體的幫助是什麼？又為什麼越來越多治療師與個案選擇這類溫和卻深層的徒手技術？
一、什麼是內臟筋膜放鬆手法？
內臟筋膜放鬆，是一種徒手治療技術，專注於內臟器官本身及其與周圍結締組織（筋膜）的滑動與張力平衡。
每個器官都被筋膜包覆，當這些筋膜因手術、慢性壓力、感染或內臟功能失調而產生沾黏、緊繃或牽拉時，可能會影響：
- 消化功能（如胃脹氣、便祕、腸躁症）
- 呼吸效率（如橫膈膜受限）
- 骨盆循環與經期困擾
- 下背與骨盆疼痛（因為內臟牽扯肌筋膜鏈）
- 姿勢與整體肌肉協調性（內臟的張力影響核心穩定）
內臟筋膜放鬆手法，透過溫和且精準的觸診與調整技術，協助器官回到自由滑動與良好張力狀態，進而改善整體健康。
二、內臟也會「卡住」？症狀你可能不陌生
以下這些狀況，可能與內臟筋膜緊繃有關：
- 飲食正常卻總是胃脹或腸躁
- 久坐後下腹悶痛或便祕
- 月經來時下背痠、骨盆悶脹感
- 腰痠但找不到骨骼或肌肉明確問題
- 呼吸不順、易喘卻無肺部疾病
- 自律神經常失調（如焦慮、頭暈、手汗）
這些狀況，可能是內臟與其筋膜系統過度緊張，牽拉到神經、筋膜鏈與淋巴循環，進而產生「看不見卻真實存在」的不適。
三、LDT（淋巴引流療法）與內臟手法的結合：柔中有力的療癒之道
LDT（Lymphatic Drainage Therapy）是一種結合解剖觸診、淋巴循環引導與神經系統平衡的徒手治療技術。
在內臟放鬆中，LDT 特別著重：
✅ 針對內臟周邊的水腫與張力進行排除與釋放
- 例如：腹腔淋巴壓力過高 → 造成便祕與胃部脹氣
- 經由循環刺激與節點調整，幫助液體動態恢復流動
✅ 搭配內臟輕觸技術，釋放筋膜沾黏與器官牽拉
- 如肝臟沾黏可能影響右肩活動或胃食道逆流
- 子宮張力影響經期疼痛與骨盆穩定
✅ 提升副交感神經活動，放鬆整體身心張力
- LDT內臟手法多搭配腹式呼吸與慢節奏觸診，
有助於調節焦慮、腸躁、自律神經失調
四、內臟放鬆是給誰的？你可能是受益人之一
這些族群對內臟筋膜放鬆特別有幫助：
- 慢性肌骨疼痛，並處在治療卡關的情況
- 有消化困難、腹脹或排便不順的人
- 術後沾黏（如婦科手術、盲腸、剖腹產）者
- 有經前症候群、經痛、子宮肌瘤困擾的女性
- 骨盆與下背慢性疼痛者
- 長期久坐、腹部僵硬、情緒壓力大者
- 想要提升身體感知與呼吸深度的人
五、結語：放鬆的不只是肌肉，你的內臟，也值得被好好照顧
現代人太習慣處理「看得見的肌肉痠痛」，卻常忽略內臟系統也會累積壓力與緊張。
透過內臟筋膜放鬆手法與LDT的溫和引導，我們能觸及更深層的調節機制，幫助身體從內而外重新流動、呼吸、平衡。